DIET SESUAI NUTRISI

DIET SEHAT SESUAI DENGAN NUTRISI 

Apakah Anda mendengar tentang makanan yang bernutrisi seimbang ?

Apakah Anda mengetahui apa itu diet dengan benar ?

Saya akan menjelaskan tentang apa itu diet !

Diet adalah salah satu cara untuk mengurangi berat badan yaitu kandungan kalori pada tubuh tetapi tidak mengurangi nutrisi pada tubuh. Secara biokimia, metabolisme tubuh memerlukan sebagian kalori sebagai menyimpan cadangan makanan dan sebagai energi pada tubuh.

Namun, diet yang dilakukan sebagian masyarakat tidak sesuai dengan apa yang diharapkan (termasuk saya sendiri). Sebagian mengatakan, diet itu memang dikatakan mudah tetapi sulit untuk melakukannya dikarenakan,

1. Masyarakat sekarang lebih cenderung makan dengan pola yang tidak disesuaikan

2. Semakin berkembangnya zaman, semakin beraneka ragam makanan yang tidak diketahui seberapa     besar kandungan nutrisi tersebut.

3. Diet secara tidak teratur, dan hanya dilakukan secara periodik dapat mengakibatkan 

    ketidakstabilan pada peredaran darah, dikarenakan lemak pada tubuh masih tersisa dan tertimbun 

    dibagian tertentu dan darah tersebut teralir bersama lemak dan menimbulkan penyempitan 

    pembuluh darah.

4. Diet tetapi tidak berolahraga, tidak menimbulkan reaksi tetapi menjadi masalah besar dan justru 

    menyiksa diet Anda.

1. A

Tips : Menghadapi magang dan PKL (Praktek Kerja Lapangan)

Bagi pelajar SMK khususnya kelas XI semua jurusan, akan menghadapi magang pertama kali dan Mahasiswa Semester 4, juga menghadapi PKL. Pastinya anda gugup, belum ada persiapan saat menjelang magang :

Tips Magang (khusus pelajar SMK) :

1. Persiapkan diri anda terlebih dahulu, memperbaiki perilaku, menjaga stamina dan masalah komunikasi terhadap Klien.
2. Jangan mengeluh terhadap pekerjaan dan tempat kerjanya. Anggaplah semuanya ini hal yang menyenangkan.
3. Berlatih mengasah keterampilan yang sudah di ajarkan oleh Guru anda (ada di mata pelajaran produktif pada masing-masing jurusan)
4. Jadilah siswa magang yang baik dan terampil, agar kemampuan pelajar SMK yang lulus bersaing dengan pekerja produktif lainnya.

Tips PKL khusus Mahasiswa

1. Bagi mahasiswa yang petama kali menghadapi PKL, persiapkan diri, mengatur pola komunikasi anda agar dapat diterima oleh publik.
2. Belajar mengevaluasi program menjelang PKL, dan menjadwalkan laporan akhir berupa tabel dan identifikasi.
3. Belajar lebih matang dengan problem solving (pemecah masalah) agar aktif memecahkan masalah klien atau publik saat pengunjungan.
4. Aktiflah di tempat anda magang, agar laporan dan data yang anda statistik lengkap..

Falsafah Akreditasi Rumah Sakit, Proses Pelaksanaan Akreditasi

A. Pengertian Akreditasi

- Pengakuan oleh pemerintah kepada RS yang telah memenuhi standar yang ditetapkan (Pedoman Akreditas RS di Indonesia)

- Self assessment & proses external peer review oleh organisasi yan kes yang menilai keakuratan tingkat kinerja dihubungkan dng standar & cara implementasi peningkatan sistem yan kes secara berkesinambungan (IsQua, Year 2000)

2. Akreditasi bertujuan untuk:

a. Meningkatkan mutu pelayanan Rumah Sakit;

b. Meningkatkan keselamatan pasien Rumah   Sakit;

c. Meningkatkan perlindungan bagi pasien, masyarakat, sumber daya manusia Rumah Sakit dan Rumah Sakit sebagai institusi; dan

d. Mendukung program Pemerintah di bidang kesehatan

3. Pelaksanaan akreditasi RS

Akreditasi dilaksanakan

secara bertahap :

•Tahap pertama : akreditasi tingkat dasar .

Menilai 5 kegiatan pelayanan di rumah sakit yaitu:

Administrasi dan Manajemen, Pelayanan Medis,Pelayanan Keperawatan, Pelayanan Gawat Darurat dan Rekam Medik

•Tahap kedua : akreditasi tingkat lanjut.

Menilai 12 kegiatan pelayanan di rumah sakit yaitu Administrasi dan Manajemen, Pelayanan Medis, Pelayanan keperawatan, Pelayanan Gawat Darurat, Rekam Medik, Farmasi, Radiologi, Kamar Operasi, Pengendalian Infeksi, Pelayanan Risiko tinggi, Laboratorium dan Keselamatan Kerja, Kebakaran Kewaspadaan Bencana.

•Tahap ketiga : akreditasi tingkat lengkap.

Menilai 16 kegiatan pelayanan di rumah sakit yaitu Administrasi dan Manajemen, Pelayanan Medis, Pelayanan keperawatan, Pelayanan Gawat Darurat, Rekam Medik, Farmasi, Radiologi, Kamar Operasi, Pengendalian Infeksi, Pelayanan Resiko tinggi, Laboratorium dan Keselamatan Kerja, Kebakaran dan Kewaspadaan Bencana ditambah Pelayanan Intensif, Pelayanan Transfusi Darah, Pelayanan Rehabilitasi Medik dan Pelayanan Gizi.

4. Proses dan Pelaksanaan Akreditasi Rumah Sakit

- RS boleh memilih akreditasi 5 yan, 12 yan atau 16 yan tergantung kemampuan RS

- RS yang telah diakreditasi à akreditasi ulang boleh memilih  tetap  5 yan atau meningkat menjadi 12 yan tergantung kemampuan rumah sakit.

- Pelaksanaan akreditasi berdasarkan  POA RS, jadwal Propinsi, jadwal KARS à oleh KARS dirangkum menjadi jadwal survei akreditasi

Tips : Ramadhan Almost here

Ramadhan almost here...... Prepare to clean yourself, keep stamina and reduce useful activities

I give any tips although Ramadhan don't tired and search negative thinking!!

Tips :
1. During Sahur (suffer) drink suplement after eat your food.
2. Clean your mouth with mouthwash after brush tooth.
3. Jogging minimum 10 minute before activities.
3. Don't think about negative thinking (make your mad,sad and anymore),thinking your boy/girlfriends (make a lot of sin and lush).
4. Don't think about delicious food (because this is lush, and make your hungry) until breakfast.
5. You can do positive think or can do religion activities during Ramadhan.
6. Take a rest during 15 minute (restore your body during work hard)
7. At the breakfast, don't drink anymore before drink a mineral water (restore lost ion in your body)
8. eat date or any fruit then eat enough  (don't leftover)

This my tips during Ramadhan!!

Tips: Keep your voice always pure,healthy and reduce falsetto

How to keep your voice before sing on stage :

1. Usually, don't eat spicy, acid food and junk food. because this food reduce and miss pure voice and your
 voice feel bother, Most better are health food actually fruits contains a lot of  water.
2. Enough take a rest and train your voice with respiration (hold your breath during 5 second). And you can   do it for reduce a nervous.
3. Keep your stamina, and reduce falsetto such as:

• Train your voice once time minimum Basic tone scale until your voice will pure.
• Usually, Don't be tired until insomnia.
• Reflexion and take a rest (don't snore)

4. Although your voice train rare, Try your train voice with speak fluently, respiration and silent (if speak   unnecessary).

This my tips from resouce, reserch, and  public opinion too.
 I'm try my voice always pure,and healthy.

Klasifikasi Nyamuk Mansonia

Inilah makalah dan penelitian saya dari sebuah  Universitas wilayah Kal-Sel berupa Nyamuk Mansonia 

BAB I

PENDAHULUAN

A. LATAR BELAKANG   

            Makhluk hidup bertahan  hidup secara berkegantungan, termasuk nyamuk yang hidupnya mencari makan berupa darah  manusia, dan  membawa bibit penyakit melalui nyamuk (vektor).

Ada lebih dari 2500 spesies nyamuk yang berbeda di seluruh dunia, Masing-masing spesies memiliki nama ilmiah yang latin, seperti Culex Tarsalis, Aedes Aegypti dll. Nama-nama ini digunakan dalam cara deskriptif sehingga nama tersebut mewakili nyamuk tertentu. Nyamuk merupakan spesies dari arthropoda yang berperan sebagai vector penyakit arthropod-born viral disease.

Nyamuk termasuk jenis serangga dalam ordo diptera, dari kelas insecta.

Nyamuk mempunyai dua sayap bersisik, tubuh yang langsing dan enam kaki

panjang. Antar spesies berbeda-beda tetapi jarang sekali panjangnya melebihi

15 mm. (Levine, 1994).

            Secara signifikan, Semua nyamuk harus memiliki air yang untuk melengkapi siklus hidup mereka. Nyamuk dapat hidup hampir di segala jenis air, dari air es yang mencair sampai air buangan yang kotor. Jenis air dapat mengidentifikasikan jenis jentik nyamuk yang hidup didalamnya. Juga, nyamuk-nyamuk dewasa menunjukkan preferensi yang sangat berbeda untuk jenis sumber yang bertelur. Mereka bertelur secara berkala akan terus menerus di lubang air, kolam, air pasang, rawa-rawa, pembuangan limbah, tambak, irigasi padang rumput, kolam air hujan, dan lain-lain karena itu Setiap spesies memiliki persyaratan lingkungan yang unik untuk pemeliharaan siklus hidup (Soedarto,dkk,1989:35).

Nyamuk dapat berperan sebagai vektor penyakit pada manusia dan binatang.

Pada nyamuk betina, bagian mulutnya membentuk probosis panjang untuk menembus kulit manusia maupun binatang untuk menghisap darah.

Nyamuk betina menghisap darah untuk mendapatkan protein untuk pembentukan telur yang diperlukan.

Nyamuk mengalami empat tahap dalam siklus hidup yaitu telur, larva,

pupa dan dewasa. Nyamuk menghisap darah bukan untuk mendapatkan makanan melainkan

untuk mendapatkan protein yang terdapat dalam darah sebagai nutrisi telurnya.

Nyamuk jantan hanya memakan cairan nektar bunga,

sedangkan nyamuk betina menghisap darah demi kelangsungan spesiesnya. (Spielman.2001)

B. TUJUAN

1.      Pengendalian vektor harus menerapkan bermacam-macam cara pengendalian agar vektor tetap berada di bawah garis batas yang tidak merugikan/ membahayakan.

2.      Pengendalian vektor tidak menimbulkan kerusakan atau gangguan ekologi terhadap tata lingkungan hidup.

3.      Mencegah wabah penyakit yang tergolong vector-borne disease >> memperkecil risiko kontak antara manusia dg vektor penyakit dan memperkecil sumber penularan penyakit/reservoir

4.      Mencegah dimasukkannya vektor atau penyakit yg baru ke suatu kawasan yg bebas >> dilakukan dengan pendekatan legal, maupun dengan aplikasi pestisida (spraying, baiting, trapping)

 C. MANFAAT

Mengetahui penyebab dari vektor yang membahayakan terutama nyamuk yang tergolong vector-borne disease agar memperminim sumber penularan penyakit di suatu  kawasan endemik.

 BAB II

TINJAUAN PUSTAKA

·          SPESIFIKASI NYAMUK MANSONIA

Nyamuk Mansonia berasosiasi dengan rawa-rawa, sungai besar di tepi hutan atau dalam hutan; larvae dan pupa melekat dengan sifonnya pada akar-akar atau ranting tanaman air, spt enceng gondok, teratai,kangkung,dsb.

Bersifat zoofilik/antropofilik, eksofagik, eksofilik, nokturnal.

1.   Morfologi Nyamuk Mansonia

Sebagai pengganggu: sifatnya yang antropofilik, nokturnal, eksofagik, mengganggu tidur atau aktivitas manusia di luar rumah sewaktu malam.

Sebagai vektor filariasis: Filariasis malayi, disebabkan oleh Brugia malayi.

Ciri-ciri Nyamuk Mansonia

1.    Pada saat hinggap tidak membentuk sudut 90º

2.    Bentuk tubuh besar dan panjang

3.    Bentuk sayap asimetris.

4.    Menyebabkan penyakit filariasis

5.    Penularan penyakit dengan cara membesarkan tubuhnya.

   

2.   Klasifikasi

Klasifikasi Mansonia adalah sebagai berikut :

Kingdom         :Animalia

Phylum                        : Arthropoda

Class                : Insecta

Ordo                : Diptera

Genus              : Mansonia

3. Perilaku dan siklus hidup

1. Telur diletakan saling berdekatan membentuk rakit dibawah permukaan daun tanaman air

2.  Larva memiliki kait (saw) untuk mengambil O2 pentil pernapasan    

3.  Pupa  terompet runcing keras dan kuat untuk menusuk akar tanaman

4.  Dewasa ada rambut (bristel) di depan spirakel femur hind dengan 3-5 gelang yang teratur urat-urat sayap dilengkapi dengan scale sayap yang luas, asimetris gelap terang.

Nyamuk Mansonia hidup secara nocturnal, berada di wilayah hutan dan rawa endemik, lingkungan kotor dan area peternakan ikan yang tidak terpakai. Nyamuk Mansonia bersifat agresif dan menghisap darah saat manusia berada dalam aktivitas malam hari khususnya di luar rumah.

Pengendalian vektor

Cara yang hingga saat ini masih dianggap paling tepat untuk mengendalikan vertor Nyamuk Mansonia

▪ Jika tempat peternakan ikan yang sudah tidak terawat, harus ditutup menggunakan tenda/terpal, untuk memastikan tidak adanya larva nyamuk yang berkembang di dalam air dan telurnya melengket pada tanaman di daerah peternakan ikan.

▪ Menggunakan lotion anti nyamuk atau membawa raket nyamuk sebelum beraktivitas di malam hari.

▪ Jika rumah yang berada di lingkungan endemik tersebut, lakukan 3M dan memasang kawat kasa disekitar     ventilasi jendela dan penggunaan bubuk abate di wilayah genangan air.