DIET SESUAI NUTRISI

DIET SEHAT SESUAI DENGAN NUTRISI 

Apakah Anda mendengar tentang makanan yang bernutrisi seimbang ?

Apakah Anda mengetahui apa itu diet dengan benar ?

Saya akan menjelaskan tentang apa itu diet !

Diet adalah salah satu cara untuk mengurangi berat badan yaitu kandungan kalori pada tubuh tetapi tidak mengurangi nutrisi pada tubuh. Secara biokimia, metabolisme tubuh memerlukan sebagian kalori sebagai menyimpan cadangan makanan dan sebagai energi pada tubuh.

Namun, diet yang dilakukan sebagian masyarakat tidak sesuai dengan apa yang diharapkan (termasuk saya sendiri). Sebagian mengatakan, diet itu memang dikatakan mudah tetapi sulit untuk melakukannya dikarenakan,

1. Masyarakat sekarang lebih cenderung makan dengan pola yang tidak disesuaikan

2. Semakin berkembangnya zaman, semakin beraneka ragam makanan yang tidak diketahui seberapa     besar kandungan nutrisi tersebut.

3. Diet secara tidak teratur, dan hanya dilakukan secara periodik dapat mengakibatkan 

    ketidakstabilan pada peredaran darah, dikarenakan lemak pada tubuh masih tersisa dan tertimbun 

    dibagian tertentu dan darah tersebut teralir bersama lemak dan menimbulkan penyempitan 

    pembuluh darah.

4. Diet tetapi tidak berolahraga, tidak menimbulkan reaksi tetapi menjadi masalah besar dan justru 

    menyiksa diet Anda.

1. A

Tips : Menghadapi magang dan PKL (Praktek Kerja Lapangan)

Bagi pelajar SMK khususnya kelas XI semua jurusan, akan menghadapi magang pertama kali dan Mahasiswa Semester 4, juga menghadapi PKL. Pastinya anda gugup, belum ada persiapan saat menjelang magang :

Tips Magang (khusus pelajar SMK) :

1. Persiapkan diri anda terlebih dahulu, memperbaiki perilaku, menjaga stamina dan masalah komunikasi terhadap Klien.
2. Jangan mengeluh terhadap pekerjaan dan tempat kerjanya. Anggaplah semuanya ini hal yang menyenangkan.
3. Berlatih mengasah keterampilan yang sudah di ajarkan oleh Guru anda (ada di mata pelajaran produktif pada masing-masing jurusan)
4. Jadilah siswa magang yang baik dan terampil, agar kemampuan pelajar SMK yang lulus bersaing dengan pekerja produktif lainnya.

Tips PKL khusus Mahasiswa

1. Bagi mahasiswa yang petama kali menghadapi PKL, persiapkan diri, mengatur pola komunikasi anda agar dapat diterima oleh publik.
2. Belajar mengevaluasi program menjelang PKL, dan menjadwalkan laporan akhir berupa tabel dan identifikasi.
3. Belajar lebih matang dengan problem solving (pemecah masalah) agar aktif memecahkan masalah klien atau publik saat pengunjungan.
4. Aktiflah di tempat anda magang, agar laporan dan data yang anda statistik lengkap..

Tips : Ramadhan Almost here

Ramadhan almost here...... Prepare to clean yourself, keep stamina and reduce useful activities

I give any tips although Ramadhan don't tired and search negative thinking!!

Tips :
1. During Sahur (suffer) drink suplement after eat your food.
2. Clean your mouth with mouthwash after brush tooth.
3. Jogging minimum 10 minute before activities.
3. Don't think about negative thinking (make your mad,sad and anymore),thinking your boy/girlfriends (make a lot of sin and lush).
4. Don't think about delicious food (because this is lush, and make your hungry) until breakfast.
5. You can do positive think or can do religion activities during Ramadhan.
6. Take a rest during 15 minute (restore your body during work hard)
7. At the breakfast, don't drink anymore before drink a mineral water (restore lost ion in your body)
8. eat date or any fruit then eat enough  (don't leftover)

This my tips during Ramadhan!!

Tips: Keep your voice always pure,healthy and reduce falsetto

How to keep your voice before sing on stage :

1. Usually, don't eat spicy, acid food and junk food. because this food reduce and miss pure voice and your
 voice feel bother, Most better are health food actually fruits contains a lot of  water.
2. Enough take a rest and train your voice with respiration (hold your breath during 5 second). And you can   do it for reduce a nervous.
3. Keep your stamina, and reduce falsetto such as:

• Train your voice once time minimum Basic tone scale until your voice will pure.
• Usually, Don't be tired until insomnia.
• Reflexion and take a rest (don't snore)

4. Although your voice train rare, Try your train voice with speak fluently, respiration and silent (if speak   unnecessary).

This my tips from resouce, reserch, and  public opinion too.
 I'm try my voice always pure,and healthy.